啤酒肚与喝啤酒无关。喝啤酒使人发胖似乎是一种生活常识。啤酒肚的说法也来自于此。但是这个说法没有科学依据。大多数啤酒肚和你喝多少啤酒没什么关系。事实上，一杯啤酒只有150卡路里和0.3克脂肪。啤酒中含有蛇籽和其他物质，还可以降低患心脏病和糖尿病的风险。所以一天一杯啤酒就好了。
关于啤酒肚的成因，有几种理论。一些人认为啤酒肚是由营养过剩引起的，而另一些人则认为它是由营养不均匀引起的。德国联邦营养医学协会的一项新研究显示，啤酒肚与男性的遗传因素有关。正如女人的肥胖开始于臀部，男人的大部分脂肪储存在腹部。当然，每个男人的基因都不同，导致啤酒肚的可能性也不同。一般来说，青少年有啤酒肚，往往是因为营养过剩;对于中年人来说，睡眠质量是主要原因。
随着年龄的增长，深度睡眠阶段减少。由于睡眠质量差，荷尔蒙分泌减少。激素缺乏增加体内脂肪组织和腹部聚集，且年龄越大，影响越明显。此外，许多中年人长期坐办公室，缺乏锻炼，容易引起腹部脂肪堆积。在高工作压力的情况下，许多人会吃得太多，导致消化不良。腹部肥胖比臀部肥胖更危险。
据卫生部老年医学研究所遗传医学系主任杨泽教授介绍，腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一。目前，导致死亡的疾病有15种以上与腹部肥胖直接相关，包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭。以前的研究表明，啤酒肚的男性患高血压的几率是男性的8倍，患高血压的几率是男性的5倍。在患有冠心病的男性中，发生糖尿病的几率要高出7倍，脑出血和梗塞在啤酒肚的男性中很常见。为什么腹部肥胖会如此有害圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现，臀部肥胖的人的胆固醇水平不同于胃部肥胖的人。臀部肥胖和腰围小的人高密度脂蛋白胆固醇水平很高，这被认为有助于预防心脏病。

其主要原因是腹部脂肪不同于身体其他部位的脂肪。腹部脂肪分子容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并且随着血流直接进入肝脏。血液中的肺和动脉。这些低密度脂蛋白中的一些转化为有害的胆固醇，从而诱发心血管疾病。多站少坐有助于消除啤酒肚。如果愿意，我们需要从很多方面共同努力，比如平时吃7分钟，每天至少锻炼30分钟，睡觉前洗个热水澡，改善睡眠条件等等。